Саратовский минздрав советует больше спать в жару и не пить алкоголь

Сегодня, 5 июля, министерство здравоохранения Саратовской области выпустило рекомендации по поведению во время жаркой погоды.

Медики советуют не находиться долго на солнце, особенно в период с 11.00 до 17.00. Солнца нужно усиленно избегать людям с заболеваниями сердца. Им рекомендуют больше спать.

«Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних и тем более заграничных поездок», - отметили в минздраве.

Также нужно защищать голову от солнца, отказаться от обуви на высоких каблуках, использовать солнцезащитную косметику. Светлокожим и людям со светлыми волосами советуют сократить нахождение на солнце до минимума.

Медики рекомендуют пить достаточно воды, утром принимать контрастный душ (вечером – прохладный), исключить употребление алкоголя,  перенести основные приемы пищи на более прохладное время. Необходимо избегать жирной и острой еды, больше есть кисломолочные продукты, а также отварную рыбу вместо мяса.

Под кондиционерами и вентиляторами долго сидеть не рекомендуется. В жару полезна влажная уборка помещений.