12 шагов для созависимых
Она зажигает свечу. «Здравствуйте, я Елена, и я – мама алкоголика», – говорит она. «Привет, Елена», – отвечает ей нестройный хор голосов. Всё как в американских фильмах про анонимных алкоголиков. Только эта группа – не в Штатах, а в Саратове. И она не для анонимных алкоголиков, а для их друзей, родственников и сослуживцев, которым тоже часто требуется помощь. Кстати, Анонимные алкоголики в Саратове тоже есть.
Члены «Ал-Анон» (так называется содружество для тех, у кого в семье есть человек с алкогольной зависимостью) сохраняют абсолютную анонимность и вне группы свои проблемы не обсуждают. Поэтому те истории, которые я услышала на открытом собрании группы «Ал-Анон» «Гори, свеча», я пересказывать не буду. Сюжеты типичные, но чувства людей, живущих внутри этих сюжетов, болезненны и пронзительны.
Вина: он (она) пьет, потому что я недостаточно сильно его (ее) люблю. Страх: напьется и замерзнет насмерть прямо на улице. Стыд: что скажут соседи, друзья, родители, сослуживцы, если узнают, что он (она) спит пьяным в подъезде? Гнев: я столько для тебя делаю, а ты заставляешь меня страдать! И вся жизнь близкого с алкогольной зависимостью сводится к одному – следить за своим алкоголиком, переживать за него, пытаться его переделать. В психологии для этого есть свое понятие – созависимость.
Члены содружества «Ал-Анон» называют ее просто – болезнь. И лечат так же, как алкоголики лечат свою зависимость – следуя 12 шагам и 12 традициям Анонимных алкоголиков. И постепенно, с трудом, но все-таки возвращают себе собственную жизнь: начинают спать по ночам, меньше тревожатся, перестают обвинять себя. Страх, гнев, стыд, вина – разъедающие душу чувства – понемногу отступают.
Собрание группы проходит по одинаковому сценарию: ровно в семь вечера председательствующий (они меняются, поскольку в группе нет главного, все равны) зажигает свечу. Каждый пришедший представляется, его приветствуют. Потом хором произносится молитва, не принадлежащая ни одной религии – молитва о душевном покое. Ее текст гуляет по Сети, как древняя мудрость: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». Затем члены группы по очереди читают тексты, посвященные теме собрания, из книг «Мужество меняться», «День за днем в «Ал-Аноне», «12 шагов, 12 традиций». И только потом приходит время делиться с другими своей историей, своим опытом и своей болью. В группе есть несколько правил: во-первых, никаких религиозных и политических споров, во-вторых, недопустимость сплетен – никто не имеет права обсуждать чужие истории за пределами группы, в-третьих, каждый говорит только про себя и про свой опыт.
В основном тут, конечно, женщины – мамы, сестры, жены. Мужчины, у которых близкие страдают алкогольной зависимостью, реже обращаются за помощью в подобные группы, поскольку им вообще сложнее принимать чужую помощь. Но и у участниц группы «Гори, свеча» путь к излечению созависимости тоже, как правило, был непрост.
Это уже в клинике, куда алкоголик поступил на лечение, наркологи объясняют близким, что им тоже необходимо пройти курс лечения своей собственной болезни.
29322 человека, состоящих на учете по алкогольной зависимости, зарегистрировано в Саратовской области (данные регионального минздрава на конец 2016 года).
– Мама, ты уже пошла на группу, мама, ты сходила? Мама, сходи на группу, я тебя прошу, – это мне сын повторял без конца, пока я все-таки не сдалась и не пошла, – делится впечатлениями одна из женщин. – Я думала, что я сама лучше знаю, сама справлюсь, думала, он выйдет из клиники, а я буду его контролировать, зудеть, проверять.
Как правило, для того чтобы понять идею программы «12 шагов», новичку требуется несколько встреч: свободная, не принуждающая ни к чему обстановка позволяет расслабиться и понять одну простую вещь – несмотря на слова о высшей силе, о духовности и Боге, программа «12 шагов» – это просто технология построения отношений с окружающими тебя людьми. Технология разделения ответственности, когда каждый отвечает только за свою жизнь, а не за жизнь другого – повзрослевшего сына, непутевого мужа, равнодушного отца, сестры, дочери, матери... В конечном итоге освобождение созависимого приводит и к изменению поведения у зависимого.
– Вот, к примеру, у человека пьющая сестра, – объясняет член группы «Гори, свеча» Александр. – И эта сестра приходит к нему и просит: дай мне денег, мне не на что купить еды. И, любя свою сестру, но понимая, что алкоголизм это болезнь, человек идет вместе со своей сестрой в магазин и покупает ей еду. Раз или два. А потом говорит: больше мне тебе помочь нечем. Я, насколько мог, помог тебе, дальше ты должна справиться сама. Как правило, в этот момент у зависимого начинают меняться отношения с алкоголем – он понимает, что его больше никто не будет спасать. И что это дно. И от этого дна можно оттолкнуться.
Двенадцать шагов
1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ, и когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
[Кстати сказать] Почему созависимым тоже нужна помощь?
– Специалисты клиники «Миннесота», имеющие 20-летний опыт в лечении и реабилитации алкогольной и наркотической зависимости, так же, как и ведущие мировые специалисты в области наркологии, считают, что все члены семьи страдающего алкоголизмом или наркоманией человека оказываются «втянутыми» в его болезнь. То есть алкоголик и наркоман зависит от алкоголя или наркотиков, а близкие ему люди зависят от самого алкоголика или наркомана. Вот эта зависимость эмоциональная, психологическая, социальная от больного алкоголизмом и наркоманией и называется созависимостью. Все мысли, чувства, действия близкого человека подчинены чувствам, поступкам и мыслям алкоголика или наркомана. У близких химически зависимого человека формируется так называемый реактивный тип личности, когда человек живет и действует не по собственному выбору, а лишь реагируя на чувства и действия другого человека. Появляется навязчивое желание спасти своего родного человека от зависимости, проконтролировать его употребление и последствия употребления. Этому посвящаются вся энергия и время. Но, к сожалению, такое поведение носит болезненный характер и не только не помогает зависимому, но и усугубляет течение его болезни. Зависимый употребляет всё больше и больше, лишенный возможности отвечать за свое употребление и его последствия, а близкий алкоголика или наркомана впадает в гамму негативных чувств: злости, обиды, разочарования, жалости к себе, начинает обвинять больного зависимостью человека во всех своих несчастьях. Отношения окончательно разрушаются. Описанное выше поведение близких химически зависимых называется созависимостью. Это состояние носит характер заболевания и имеет свой номер в международной классификации болезней. Конечно, такое состояние требует помощи – одним из вариантов которой являются группы «Ал-Анон», создание которых в Саратовской области мы инициировали в 2002 году. В настоящее время в области существует уже несколько таких групп, где близкие химически зависимых людей могут получить помощь и поддержку тех, у кого были такие же проблемы, с которыми они смогли справиться при помощи программы «12 шагов» «Ал-Анона» и поделиться своим опытом преодоления созависимости. Когда созависимый человек начинает выздоравливать от своей созависимости, меняет свое поведение в отношении своего больного алкоголизмом и наркоманией родственника, тем самым он помогает своему близкому встать на путь выздоровления от опасных для жизни заболеваний. «12 шагов» – это не про религию
– Самые эффективные в мире программы реабилитации – это «12 шагов», я это знаю, поскольку еще в 1995 году изучала действующие в мире программы реабилитации зависимых и собирала и проводила недельный семинар для врачей и психологов с целью познакомить их с программой «12 шагов». В том же году в нашем Доме трезвости открылась первая в Саратове группа анонимных алкоголиков. Сейчас каждый уважающий себя наркологический или реабилитационный центр использует эту программу. А групп анонимных алкоголиков в нашем городе несколько. Есть они и в крупных городах нашего региона. Эта программа и еще одна – программа Геннадия Шичко (наша, российская) – это две эффективных программы, которые реально дают возможность научиться трезвой жизни и позволяют выстроить ее качественно. Не стоит бояться того, что в этих 12 шагах фигурирует слово «Бог». У нас такой менталитет, что в России люди очень боятся слова «Бог» и различных сект. В программе «12 шагов» словом «Бог» обозначена высшая духовная сила, помогающая человеку выздороветь. Мировым сообществом признаны два наиболее работающих способа избавления от зависимости – трудовая реабилитация и духовная. 12 шагов – это как раз духовная реабилитация. Но понятие «Бог» там не относится ни к какой конкретной религии. Первое, что должен понять зависимый, – он слаб перед алкоголем. А помощь ему может оказать только сила, превосходящая его. Для атеистов таким высшим началом, на которое они смогли бы опереться, может стать поддержка группы. |
Ирина Голунская, врач психиатр-нарколог высшей категории, клиника «Миннесота»:
Наталия Королькова, председатель общества трезвости и здоровья Саратовской области:Группа «Ал-Анон» «Гори, свеча» собирается каждые понедельник и четверг в 19.00 по адресу г. Саратов, ул. Гоголя, д. 89.